妊娠中の便秘対策

妊娠中の便秘の原因

妊娠中に便秘になりやすいのは妊娠の初期や排卵後に、たくさん分泌されるプロゲステロンという黄体ホルモンが原因といわれています。妊娠すると黄体ホルモンが盛んに分泌されます。黄体ホルモンは、消化管の平滑筋の収縮を抑制します。食道下部の収縮がおさえられるとつわりで嘔吐しやすくなります。嘔吐によって必要な食事が取れなくなることにより水分が失われ脱水症状になりやすい。また大腸の運動が抑えられると便からの水分吸収の機会が増えるため水分吸収能力が増加し、益々便秘になりやすくなります。妊娠後半は、子宮が大きくなるために胃が圧迫されることにより食事が十分に取れなくなります。さらに大腸も圧迫されます。さらに妊娠中に便秘になりやすい理由としては黄体ホルモンが盛んに分泌され蠕動運動が鈍くなる、妊婦は運動不足になりやすい、子宮筋腫や卵巣嚢腫が腸を圧迫して蠕動運動が鈍くなるなどの原因が考えられます。

スポンサードリンク

妊娠中の便秘の治療法

妊娠中の便秘には新鮮野菜、果実、プルーンのジュースなど繊維分の多い食事をとるようにしましょう。妊娠中の便秘には牛乳や冷たい水など十分な水分をとりましょう。毎日、排便する習慣をつけることも重要です。妊娠中の便秘にはストレッチやヨガなど運動不足解消のため軽い運動をしましょう。トイレはなるべくウオシュレットなどを使用しましょう。水圧を強くして、肛門の中に水が入るように肛門括約筋をゆるめて刺激しましょう。直腸が刺激され排便しやすくなり、また痔の予防にもなります。また坐薬などを挿入したり、便が固く栓をしている場合は、病院で指でだしてもらう方法もあります。妊娠中でも安全といわれている下剤で１日２ｇまで服用可能な酸化マグネシウムやビコスルファート（ラキソベロン）という液体（あるいは錠剤）の下剤を併用するか単独で使用します。栄養バランスの取れた食事を摂りましょう。

妊娠中の便のかたさ

妊娠中の便秘対策として便のかたさや形状なども参考になります。便にはいろいろ種類があります。ウサギの糞のような丸くてコロッとした便であるコロコロ便、固まりがくっついたような便である硬い便、ひび割れてソーセージのような便であるやや硬い便、適度な柔らかさのバナナのような便であるふつう便、水分が多く柔らかいバナナのような便であるやや柔らかい便、形のない泥のような便である泥状便形のない泥のような便、水分のみの便である、水様便などで、妊娠中の便のかたさは便が排泄されるまでの時間で、だいたい確認できます。水様便では約１０時間、コロコロ便では約１００時間というように便の固さで便秘や排泄困難等を推測できます。妊娠中の便秘対策としての便秘薬の服用は、なるべく医師と相談して行うようにしましょう。

スポンサードリンク

妊娠中の便秘対策

妊娠 便秘